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ハリネズミパン・地震

また地震ですな…
我が家は震度4ほどでしたが、停電もなく無事です。
メダカが水面から飛び出して2匹軽傷ですが、
すぐ水に戻せたので多分大丈夫。



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ちょっとお高いパン屋さんのチョコパン。
顔面からかぶりつきました。



ガッツリ肉系お弁当。

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・豚生姜焼き
・ゆで卵
・ほうれん草のぽん酢和え

先日30%引きで買えた味付き肉のひとつ。
しばらくこんな感じのお肉が続きます。
最近夕ご飯が魚メインだから、お昼はお肉でちょうどいいかな!


友人とロイヤルホスト・ネイル

ネイリストの友人とロイヤルホストへ。
久々に行くロイホは格別ですな。
ファミレス好きです。

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豚肉と野菜の甘酢あん。
雑穀ご飯と共に。
こってりお肉も素揚げの野菜もおいしい!

ドリンクバーもつけました。

友人は4月にネイル検定を受けるので、
ハンドモデルとしてお供してきます。
どきどき~!

地味なネイルならOK!と職場の了承も得てきました。
という訳で、これからはハンドネイルもやってもらえます。
めっちゃ嬉しい。


という訳で、追記にハンド&フットのネイル画像あります。
今回はハンドは白フレンチ、
フットは黒&ピンク&金!




ウォーキングでスーパー開拓

日々の生活に1日70分のウオーキングを追加すると、
月1kgの減量になるらしい。
70分はきついなぁと思いつつも、職場から自宅まで2駅分歩いて帰宅。
ちょっと道に迷いつつも、ちょうど70分ほどでした。

帰路の途中にあった普段行かないスーパーで
30%引きで味付きお肉と魚も買えたし、これはいい。
よし、頑張れそうなときは徒歩帰宅を心掛けよう。



頑張った後のお昼ごはん。

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・鍋の残りに白菜&白滝&豆腐追加
・お弁当の余りおかず達
・黒米入りご飯
・でこぽん

でこぽんも30%引きで買ったやつ!
うれしうまし。



夕飯。

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・焼き鮭
・ニラ玉
・キャベツとレタスサラダ
・三つ葉と玉葱と豆腐の味噌汁
・押し麦入りご飯

鮭も30%引きで買ったやつ!
薄っぺらいけど脂がのってて美味しかった!

前日の残りの味噌汁には豆腐をプラス。



お弁当。

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・ニラ玉
・焼売
・チーズちくわ
・ほうれん草のぽん酢和え
・ゆかりご飯

ちょい残ししておいたニラ玉を詰める。
ほうれん草はレンジでチン!

ゆかりがこれでラストです。
安売りになってたらまた買いたいな~。


ワンタッパーランチ・手羽元鍋

暖かくなってきました。
日差しも気持ち良かったので、
室内の植物をテーブルにのせて気持ちだけピクニック。

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・サンマの味噌漬け
・キャベツとエリンギの炒めもの
・卵焼きの切れ端
・おかかおにぎり

お弁当用おかずの残りと、
これまた焼いて残してあったサンマ。
冷凍しておいたおにぎり。

サンマを入れてあった大きなタッパーをそのまま使って
ワンプレートならぬワンタッパーランチ。





冬のうちに堪能しておこうと、
夕飯は鍋にしました。

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白菜、えのき、椎茸、白滝、豆腐、手羽元に
市販の鍋たれ。



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・手羽元鍋
・カツオのタタキと玉葱サラダ
・三つ葉と玉葱の味噌汁
・黒米ご飯

魚を食べようキャンペーンに滑り込みセーフ。
タラとか魚の鍋にしても良かったな。

黒米は会社でもらったもの。
なんだかおしゃれ。



お弁当も詰める。

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・ピーマンとエリンギの炒めもの
・チーズちくわ
・ブロッコリー
・焼売
・ゆかりご飯

おかずの隙間が気になる。
けど、もう1品つくる余裕はなかったのです。
そんなもんです。


脂肪はうまい

日々の食生活改善計画を水泡に帰す。
そんな日もある。


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ラーメン。
こってりうまし。


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ピザ。
意地でもサラダを先に食べる。



ラーメンもピザもとても大好き。
週末の夫とのご飯会は日々の活力。

またコツコツと、野菜ファースト&魚を食べようキャンペーン
頑張ります。