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食糧支援ごはん

連休中は全然買い物に行かなかったので、
1日あるもので乗り切ります。
といっても、食材は豊富。



痩せたい昼ごはん。
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・ラフランス
・脂肪燃焼スープ

カロリー計算を始めてから
何だかんだ1週間で1kg痩せました。
すごいなカロリー計算。

見切り品買ったラフランスの鮮度が
限界を迎えつつあります。
でも、冷蔵庫にもう一個残ってる。



夕ごはん。
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・チカのフライ
・大根のナムル
・白菜の漬物
・脂肪燃焼スープ

実家からのチカと、いくら。
義実家からの大根&漬物。



久々のお弁当。
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・卵焼き
・鹿肉の大和煮
・白菜の漬物
・大根のナムル

あるもので精一杯詰めたお弁当。
買い出しに行かなきゃ!





こそこそとダイエット記録。

・・・・・・・

11月26日

運動なし

・・・・・・・

体重:53.1kg
体脂肪率:27.2%

摂取カロリー:1.061kcal

・・・・・・・

前日の調整のため
かなりカロリーを控えました。
翌日体がだるかった…

毎日きちんと管理していかないとですね。


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